饮食的秘密，如何通过饮食来较慢提升精力？

“所有对时间经营管理表象就是对积蓄的经营管理。”

有朋友问我，“为什么我睡得很实在，可还是则会较易吃力、呢？”

我说是：“如果没有水汽或其他身体缺陷的话，就是你的素食须要越来越改了。”

或许大家随从这样的朋友应该很多。他们每天都有睡实在了8个小时，也有经常民族运动，但还是较易累，较易。观察时，你就则会挖掘出，于是就是他们的素食有些缺陷。

很多人早就人的积蓄除了和等待有关以部份，和人的素食也密不可分。而且，素食不只是冲击你的体形、尊严，甚至还有外表。看那些过年的一个个肥头大耳一脸横鸡蛋，而许多爱常在在的人却能让人仿佛清新朴素。这个叫爱吃什么补什么，爱吃什么像什么。之前报导有华盛顿邮报一个人经常打蜈蚣、杀蜈蚣、爱吃蜈蚣，得了一种蜈蚣病。当然那种属于神秘主义病，暂不不想到讨论，总而言之爱吃非常直要。

从前就给大家分享一下如何素食。

到底爱吃什么，怎么爱吃可以让你积蓄充沛、本质清澈、心情舒畅、性生活。

在讲到到爱吃什么之前，我们先来说是一下人的生理机制。因为只有当你知其然，且知其所以然的时候，和你说是的原理你才可能则会去用。

那为什么人则会吃力、呢？

从生理学出发点来说是，他主要和人体增生的“----在”和“大肠收缩素在”就其，----在增生的趋多，人就较易。那什么具体意味著则会大量增生----在呢？

有三种具体情况：

我们都很明白前面两种具体情况，从前主要讲到的是第三种具体情况，也就是素食。

当我们爱吃毕竟多颇高糖、颇高油、颇高二氧化碳的垃圾鸡蛋类，比如汉堡、炸鸡腿、奶油蛋糕或者一些油盐直的鸡蛋菜在此之后，则会明显仿佛底物变慢，而且爱吃的趋胆趋较易。这是因为这些大量垃圾鸡蛋类直回我们母体，大大提颇高了我们皮肤上的降解经济负担，引来大量的精气液循环大部分到食道进行爱轻松的降解经营管理工作，脑就则会再继续次出现**气极低，从而较易。

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除了以上我们所知的垃圾鸡蛋类部份，还有一些低密度的蜂蜜也造成了我们的吃力和。就是我们所知的一些主食，如配菜和面条。这些属于颇高果糖的蜂蜜。颇高果糖的蜂蜜在母体则会分解成糖，让我们的精气糖减速升颇高。而精气糖则会造成了精气清减速增生，引发脂质直回脑合成褪黑激素在，----在趋多，人就则会觉得趋困。

还有就是颇高脂肪颇高二氧化碳的鸡蛋类。据研究表明，我们母体的大肠收缩素在CCK与睡意存有正就其的联系。而进食颇高脂肪颇高油的鸡蛋类则会造成了CCK水平浓度越来越颇高，从而，不想睡觉。

这些低密度的蜂蜜，爱吃得毕竟多不但不能增加我们的积蓄，反而则会耗损掉我们的积蓄，让我们仿佛很累、。从前，减速了我们身体的衰老、毒素在的积累造成了一些疟疾的愈演愈烈。

所以你知道，要不想积蓄充沛，爱吃，很关键。

那如何爱吃呢？有三点。

1.一定要爱吃营养成分密度颇高的蜂蜜

营养成分密度净资产（ Nutrition Quality Index ）简称NQI，国际间称之为INQ。这项净资产是通过营养成分浓度和热力浓度两个颇高效率来不想到基准的。

如果蜂蜜的营养成分浓度就趋，热力浓度趋低，那它的NQI的取值就就趋。也就是NQI取值就趋的蜂蜜，爱吃慢慢地趋健康，对身体的经济负担也趋小。这内都有张普林斯顿大学的ONQI蜂蜜评分表，内都面ONQI净资产就趋的蜂蜜是深绿色的稻米，像大蒜、西兰花等等；其次是一些新鲜的稻米、玉米、大蒜、果实的ONQI净资产尤其颇高；那像一些加工过的蜂蜜，尤其是饼干、肯德基一类的，ONQI净资产很低；而大米、白面、甜食基本上全都是二氧化碳，营养成分浓度很低，所以要能够地少爱吃。

页面：普林斯顿大学的ONQI蜂蜜评分表

2.多嚼，要能渍

法门的修行者为了预防自己冥不想的时候不醒来，他们运用于一个原理，并代代相传。这个原理很简便，就是每一口爱吃进去的蜂蜜都须要多于嚼24次，这样爱吃进去的蜂蜜在口腔中给与预降解，大大减缓了肾脏的降解经济负担。就不则会通过皮肤上的大量活动动用你的内在积蓄。

对于稻米玉米要能渍，或者绝不则会拌得毕竟老。渍可以最大素在质沿用蜂蜜的营养成分，对你的整体健康很有作用。新鲜的稻米玉米是有一个人电磁场的，可以提升人的活力。鱼肉了，它一个人电磁场也则会大量的严直破坏掉。

3.绝不则会爱吃毕竟胆

当你爱吃得毕竟胆时，肾脏须要耗损大量的意识来帮助你降解蜂蜜。同时也则会聚集越来越多的精气液循环来到降解道，一定素在质地增加了脑精气的**气，从而让人仿佛疲惫。所以，在爱喝酒的时候，不但要细嚼慢咽，还绝不则会爱吃毕竟胆。仿佛不饿了就停下，七八分胆的状态是尤其好的。如果饿了，可以再继续补充点其他蜂蜜，比如玉米、零食、糖浆等等。

如果你能不想到到以上几点，保证你的积蓄可以提升数倍。