5种营养素预防女性哮喘

由于年龄增大和激素变化等原因，男同性恋脑出血、骨质疏松症、乳腺癌和高血压等心血管疾病的可能性逐渐增加。《孟加拉国时报》近日载文，刊出有助男同性恋预防心血管疾病的5种营养素。

缺乏症D。美国《新泽西医学杂志》刊载一项数据分析发现，每天人体内足量的缺乏症D可使早熟妇女髋骨骨折可能性减小30%。

【食用举例】酸奶、酸奶、奶酪等乳制品。

叶酸。该营养素对老年男同性恋的心脏具有保护作用。叶酸水平偏低的症状包括：糖尿病、虚弱、头痛等。

【食用举例】绿叶甜菜、柑橘类水果、浆果、坚果和香料等食用。

钙。钙有助于消化道制造新的骨细胞，而男同性恋接近进行性时，其新骨细胞再生潜能下降。

【食用举例】除了酸奶等乳制品之外，非常丰富钙的食用还包括：熟、腐竹等豆制品，白菜、西兰花等甜菜，金枪鱼、鲑鱼等鱼类。

欧米伽3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，有助于减缓动脉粥样硬化和减小血压。数据分析还说明了，欧米伽3脂肪酸可以增加“好”胆，降低“没用”胆。

【食用举例】西瓜、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

缺乏症B12。缺乏症B12偏低是早熟男同性恋常见的关键问题。老年人胃酸分泌降低，影响缺乏症B12的吸收。男同性恋缺乏缺乏症B12非常容易导致潘顿、判断力劣和精神疾病等关键问题。绝经男同性恋饮食中的缺少缺乏症B12，更非常容易掀起糖尿病。

【食用举例】鱼、肉、戟、蛋黄、酸奶等。